<span itemprop="headline">便秘改善！？</span>

もう何年も、便秘で苦しんでいた。

 

お腹が張って、しんどくて・・・

 

朝、ラジオ体操をしてみたり、食べすぎるくらい食べての押し出し法をしてみたり、

お腹をのの字にマッサージしてみたり、アバラ下の左腹部を上から下へマッサージ、

一時は、薬を飲んだが、お腹の中でグジュグジュ回り出すだけで、改善無！！

 

そこで、２か月ほど前からは、ウォーキング開始

変化は無かったが、毎日4～5000歩を、数日前から14000歩へ・・・

 

すると、３日目あたりから

 

なんということでしょう～

 

改善されてきているのか、たまたまなのかは、わかりませんが、

この２日は、スッキリ

 

そのかわり、足はパンパン

 

でも、もう少し、続けていこうと思ってます