最近、全く動いていないので、昨日、ストレッチをしてみました。 と、言っても、体育座りから片足を反対の足の膝の上に足首をおき、背筋を伸ばす。 横になって寝て、上になった足を曲げ、手で足首を持ち、背筋を伸ばす、なんて、簡単なストレッチだけなのに…

最近、全く動いていないので、昨日、ストレッチをしてみました。 と、言っても、体育座りから片足を反対の足の膝の上に足首をおき、背筋を伸ばす。 横になって寝て、上になった足を曲げ、手で足首を持ち、背筋を伸ばす、なんて、簡単なストレッチだけなのに…