<span itemprop="headline">ストレッチ</span>

最近、全く動いていないので、昨日、ストレッチをしてみました。

 

と、言っても、体育座りから片足を反対の足の膝の上に足首をおき、

背筋を伸ばす。

 

横になって寝て、上になった足を曲げ、手で足首を持ち、背筋を伸ばす、

なんて、簡単なストレッチだけなのに、

 

なんと、今日は、筋肉痛です・・・・

 

あ～
　　もう少し日頃から動くようにしないと！！