１年程前は、5～10分くらいのウォーキング・・・万歩計との、にらめっこ・・・とりあえず、歩いた！ ノルマ達成！ って感じだった。 今、失業中の為、国民健康保険からの健康診断を受けた。 すると、腎臓の数値が少し悪い この程度の数値なら、運動したら気…

１年程前は、5～10分くらいのウォーキング・・・万歩計との、にらめっこ・・・とりあえず、歩いた！ ノルマ達成！ って感じだった。 今、失業中の為、国民健康保険からの健康診断を受けた。 すると、腎臓の数値が少し悪い この程度の数値なら、運動したら気…