<span itemprop="headline">ウォーキング</span>

１年程前は、5～10分くらいのウォーキング・・・

万歩計との、にらめっこ・・・

とりあえず、歩いた！　　ノルマ達成！　　って感じだった。

 

今、失業中の為、国民健康保険からの健康診断を受けた。

 

すると、腎臓の数値が少し悪い

 

この程度の数値なら、運動したら気にしなくてもいいように言われ、

ビールを減らしたくない一心で、ウォーキング

 

4～5000歩歩いていたのを、14000～15000歩へ

 

すると、慢性便秘も改善されつつあり

 

でも、楽しくないので、

コースもいろいろ変えてみると、たくさんジョギングしている人たちが！！

 

足もパンパン！　膝もガクガク・・！　

 

でも、周りでみんなが走っていると、頑張らねば

 

と、思い始め、この３日は１７０００歩

 

その上、今日は、1/6ほどは走ることも出来ました！！

 

なんか、少しずつ、楽しくなっているような♪

 

鳥のさえずりを聞きながら、景色を楽しみながら、

少し、体力がついたのかな！？

 

と、変化を楽しんでます。