<span itemprop="headline">筋トレ</span>

ウォーキングを頑張って10,000歩❣

上半身も少し鍛えよう！
と思い…

家にあったウエイトを持って、下から横に伸ばし万歳へ

指と腕の筋トレ～～

1,25キロでもバカに出来ず、30回ほどで肩が張ってくるので、頑張ってる
…気分になっていたのに、息子にバカにされ

2,5キロに変更～😅

連続では、10回ほど持ち上げるのが限界(>_<)

なのに、またまた息子に

回数無くていいから、限界に挑戦せんと‼

と言われ……

7,5＋7,5＝15キロ を足の長さ分だけ持ち上げ…

腰筋肉痛～😅 やばいやばい

やっぱ、こっちにするわ～

ウォーキング時に足にウエイト！

これでも、しばらくすると、結構重く感じるんですよ。
少しずつ鍛えないと！ ね